Protokol pro optimalizaci architektury spánku
Obnovit hluboký spánek s pomalými vlnami, normalizovat cirkadiánní rytmus a využít GH sekreci ve spánkové fázi pro regeneraci a kognitivní obnovu
Chcete protokol na míru?
Náš AI generátor sestaví protokol přesně podle vašeho profilu a cílů.
Tento protokol je výhradně vzdělávacím příkladem. Nevztahuje se na vaši konkrétní zdravotní situaci. Vyžaduje dohled kvalifikovaného odborníka. Peptidová terapie není schválena regulačními orgány pro mnohé z popsaných indikací.
Peptidový stack
DSIP
HlavníDávka
100–200 mcg
Frekvence
5x/week SC
Načasování
20–30 min before desired sleep onset
Délka
6 weeks (5 on / 2 off weekly rhythm)
Epithalon
HlavníDávka
10 mg
Frekvence
5x/week SC
Načasování
Morning, on waking — circadian anchor
Délka
6 weeks
MK-677
VolitelnýDávka
10 mg oral
Frekvence
Daily
Načasování
30 min before bed — amplifies sleep-phase GH pulse
Délka
6 weeks (optional; omit if water retention is a concern)
Monitorovací parametry
- ✓Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) — na začátku a v týdnu 6
- ✓Data ze spánkového trackeru (Oura, WHOOP nebo podobný) — každou noc
- ✓Ranní kortizol — na začátku a v týdnu 6
- ✓IGF-1 pokud je zahrnuto MK-677 — na začátku a v týdnu 6
- ✓Subjektivní energie a kognitivní ostrost — týdenní vlastní hodnocení
Očekávané výsledky
Týdny 1–2: Dřívější nástup spánku, zkrácení latence usnutí
Týdny 3–4: Zvýšení podílu hlubokého spánku (potvrzeno trackerem), méně nočních probuzení
Týdny 5–6: Normalizovaná ranní energie, zlepšený kognitivní výkon, snížená kortizolová odpověď při probuzení
Kontraindikace
- ✗Nediagnostikovaná nebo neléčená spánková apnoe — prohlubování spánku bez předchozí léčby apnoe
- ✗MK-677 kontraindikováno u aktivní malignity, nekontrolovaného diabetu (zvyšuje glykémii nalačno), těžké retence tekutin
- ✗DSIP — nevhodné ve stejný večer jako alkohol nebo sedativní léky
Klinické poznámky
DSIP a Epithalon působí na různé spánkové mechanismy: DSIP akutně podporuje generování delta vln, zatímco Epithalon působí na epifýzu a postupně obnovuje rytmicitu melatoninu. Úlohou MK-677 je zesílit přirozený GH pulz, který nastává během hlubokého NREM spánku — bez MK-677 se spánek stále zlepšuje, ale přínos pro GH regeneraci je menší. U jet lagu nebo směnného provozu by mělo být načasování Epithalonu upraveno na požadovaný čas probuzení v místním čase.
Případová studie
Příklad z klinické praxe
Žena, 52 let, perimenopauza. Skóre PSQI 14/21 (těžká insomnie). Spánkový tracker prokázal průměrně 42 min hlubokého spánku za noc (cíl >90 min). Potvrzeny návaly horka a dysregulace kortizolu. Protokol: DSIP 150 mcg SC před spaním + Epithalon 10 mg SC ráno. Týden 3: PSQI zlepšeno na 9, průměrně 68 min hlubokého spánku za noc. Týden 6: PSQI 6 (téměř normální), 94 min hlubokého spánku za noc, ranní kortizol normalizován, subjektivní energie hodnocena 8/10. MK-677 nepoužito kvůli preexistující mírné hyperglykémii.